Mach mit

⟨SWR - Doc Fischer⟩ Straffe Haut und weniger Falten durch Yoga fürs Gesicht? (Link) 17.04.2024

Muskeltraining fürs Gesicht oder auch "Gesichtsyoga” soll entspannen und uns jünger aussehen lassen. Wie effektiv sind die Übungen wirklich? (Ich bin ab Minute 01:22 zu sehen 🤩)

Gesichtsyoga Berlin Geschichte (Annett Hausmann)

⟨AOK - Gesundheitsmagazin⟩ Gesichtsyoga: Der Trend mit Anti-Aging-Effekt? (Link)

Viele Menschen treiben regelmäßig Sport und das aus unterschiedlichen Gründen, für die gute Figur, weil es gesund ist, oder wichtig  als Ausgleich zum Alltag und weil es Spaß macht. Der Körper ist fit, von den Füßen bis zum Hals… und das Gesicht ? Das schaut neidisch nach unten. Im wahrsten Sinne des Wortes. Im Laufe unseres Lebens erschlaffen auch hier die Muskeln alles tendiert nach unten. Wir bekommen Hängelider und Tränensäcke lassen uns älter aussehen als wir tatsächlich sind. Doppelkinn und die gefürchteten Hängebäckchen bilden sich.

Wie können wir also diesem Abwärtstrend entgegenwirken? Indem wir die Gesichtsmuskeln aufbauen. Unser Gesicht besteht aus 26 mimischen Muskeln. Mit gezielten Übungen straffen und formen wir die Gesichtsmuskulatur und ersetzen somit das mit dem Alter verlorengegangene Unterhautfettgewebe. Die Gesichtshaut wirkt straffer und jugendlicher, die Kontouren wirken klarer. Eine gut ausgebildete Muskulatur kann im Gesicht noch mehr bewirken, die Lymphzirkulation und die Durchblutung werden nämlich angeregt. Dadurch können Schlacken in der Haut besser abtransportiert werden und die Haut erhält mehr Sauerstoff, Nährstoffe werden besser aufgenommen und die Regeneration wird optimiert. Wissenschaftliche Tests haben die Wirkung von Gesichtsyoga bewiesen.

Mach’s nach

Gesichtsyoga Workshop

Es werden verschiedene Übungen für jede Gesichtspartie gezeigt und gemeinsam trainiert. Du erlernst außerdem eine Halsnackenselbstmassage zur Öffnung der Lymphe. Dazu bekommst du eine Übersicht über die Übungen für zu Hause.

Seminartermine können individuell telefonisch unter 03074076988 oder per Mail gebucht werden 

Einzelseminar: 85 Euro je Stunde 

Gruppenseminare auf Anfrage 

Veranstaltungsort: Zeit für mich, Berlin Köpenick

Wellnessbehandlung „entspann dein Gesicht“

Anti-Aging Behandlung für das Gesicht mit Gesichtsyoga Workout , Gua Sha Massage und anschließenderGesichtspackung

Was bringt diese Behandlung?

Die Haut wird strahlender, der Lymphfluss und die Durchblutung werden angeregt und das Gewebe entgiftet.

Muskeltraining und Massage befreit die Faszien, Muskelverspannungen werden gelöst und es hilft gegen Tränensäcke.

Behandlungsablauf:

Nach einer gründlichen Reinigung wird ein feuchtigkeitsspendendes Serum auf das Gesicht und den Hals aufgetragen.

Nun kann unser gemeinsames Gesichtsyogatraining starten. ( Dauer ca. 15 min)

Die darauf folgende Gua Sha Gesichtsmassage und die Gesichtsmaske haben sie und ihr Gesicht sich redlich verdient.

Mach’s besser

Wie integriere ich das Gesichtsyoga in meinen Alltag?

Für einen sichtbaren Erfolg wird empfohlen min 4x in der Woche für 15 min Gesichtsyoga zu machen. Seien Sie kreativ: ob als Morgendliches Ritual im Bett, im Auto wenn mal wieder alles steht, in der Mittagspause oder zur Bespaßung der Kinder. Am Schönsten ist es natürlich, wenn Sie sich ganz im Sinne der Yogalehre ganzheitlich, mit Achtsamkeit und Bewusstsein dem Gesichtsyoga widmen.